"SILBERFÄDEN AUS DER ERDE ZIEHEN“

Beim Qigong mit Andreas Spiegelsberger am Waginger See
wird die Natur neu erlebt

Allein schon der Name der Übung beflügelt die Fantasie:

Den Tiger mit der Perlenkette zähmen. Der Bewegungsablauf ist Teil des Qigong, einer gesundheitsfördernden Bewegungslehre, die aus China stammt. Übersetzt versteht man darunter die „Arbeit am Qi“, wobei das Qi für das Fließen der universellen Lebenskraft steht.
Als Teil der chinesischen Medizin werden beim Qigong langsame und wiederholende Bewegungsmuster geübt,
die ergänzend zur inneren Entspannung die Vitalenergie stärken. 

Die positiven Wirkungen des Qigong auf Körper, Geist und Seele hat auch Andreas Spiegelsberger aus Waging am See deutlich gespürt.
Im Rahmen einer Reha-Maßnahme kam der Waginger mit der chinesischen Bewegungsmeditation in Kontakt und war so begeistert davon,
dass er nun selbst regelmäßig Gleichgesinnte am Ufer des Waginger Sees anleitet. Unweit der Wasserwachthütte
im Park des Strandkurhauses geht es bereits am frühen Morgen zur Sache.

eintauchen in die Stille

„Ganz in der Früh die Energie des Morgens aufzutanken, konzentriert und gemeinsam in die Stille einzutauchen und das Erwachen der Natur im Einklang mit dem eigenen Körperbewusstsein zu erleben, das hat schon eine besondere Qualität“, sagt der diplomierte Qigong-Lehrer. 
In der Qigong-Übungsfolge „Ursprung des Lichts“ führt Spiegelsberger die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit symbolischen Gedankenbildern und langsamen Bewegungen durch die körperlich-geistigen Prozesse gelenkter Energie.

Im steten Wechsel heben und senken, schließen und öffnen sich die Arme. Weich federn Beine und Knie die Bewegung nach unten hin ab, um sich dann wieder zu strecken. Wie in Zeitlupe umkreisen die Hände in einem weiten Bogen vor dem Bauch eine Art imaginäre Energiekugel bis es so aussieht, als würde diese vor dem Bauchnabel nochmals verdichtet. Die Gesichter wirken konzentriert, aber gelöst. Mit sanften Worten leitet Spiegelsberger die Übungen an: „Silberfäden aus der Erde ziehen“, „Die Perlen des Dantian umkreisen“, „Sonne und Mond vereinen“.
Selbst wenn man den Übenden nur von außen zusieht, übertragen sich die Gelassenheit und Harmonie der Bewegungen auch auf den Beobachter. Alles fühlt sich eine Spur gelassener und heiterer an. Man hört die Vögel bewusster zwitschern. Das Plätschern des Sees erscheint eine Spur
intensiver und auch der Atem fließt tiefer und freier.

„Das stärkt nicht nur unsere Abwehrkräfte, sondern wir stehen so auch den täglichen Anforderungen vitaler und entspannter gegenüber“ sagt Spiegelsberger mit einem feinen Lächeln auf den Lippen.

QIGONG STEIGERT DAS KÖRPERLICH-GEISTIGE WOHLBEFINDEN

Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird die meditative Bewegungsform des Qigong in China oft im Freien und an öffentlichen Orten praktiziert. Ziel ist dabei, den Fluss von „Qi“ durch entsprechende Körper- und Atemübungen zu aktivieren, zu regulieren und zu harmonisieren.
Qi ist im Sinne der TCM die universelle Lebenskraft, die entlang energetischer Leitbahnen (Meridiane) durch den Körper wandert und die Organe mit Energie versorgt. Die Übungsfolgen sensibilisieren für ein bewussteres Wahrnehmen des Zusammenwirkens von Körper, Geist und Seele.
Regelmäßiges Üben soll die Lebensqualität in vielfacher Weise verbessern: So führt Qigong zum Abbau muskulärer und mentaler Verspannungen, stärkt die Rückenmuskulatur und entlastet die Wirbelsäule, baut Ängste und psychische Belastungen ab, verbessert die Beweglichkeit der Gelenke
und wirkt sich durch vertiefte Bauchatmung auch positiv auf den Kreislauf aus.

NATURERLEBNIS UND EIN HELLWACHER START IN DEN MORGEN

Auf der großen Wiese bei der Wasserwachthütte am Waginger Strandkurhaus bietet Andreas Spiegelsberger von Juni bis Anfang September an jedem Sonntag regelmäßig von 7.30 bis 8.30 Uhr Qigong am Morgen an (nur bei trockenem Wetter). Die Teilnahme kostet 10 Euro.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Mit entspannten Energieübungen in bequemer Kleidung lässt sich der Tag so mit hellwachem Geist und gestärktem Körper beginnen. Der Waginger Naturfreund kam vor 14 Jahren erstmals in Kontakt mit Qigong. Nach einer dreijährigen Ausbildung zum diplomierten Qigong-Lehrer der Österreichischen Qigong-Gesellschaft in Goldegg gibt