Zwischen Juni und September findet sich jede Woche
einmal ein größerer Kreis von Yoga-Anhängern am Ufer
des Waginger Sees zusammen. Anfänger und Fortgeschrittene,
Einheimische und Urlauber zwischen 20 und 70
Jahren mischen sich dabei zwanglos in bunter Reihenfolge.
Wöchentlich wechselnde Schwerpunktthemen wie die
„Öffnung des Herzens“ oder die „Kraft der Körpermitte“
mobilisieren und kräftigen mit den passend zugeschnittenen
Übungsabläufen oder „Asanas“ Sehnen, Muskeln und
alle Körperpartien.
Heute zeigt Tamara Hofmann-Perschl, wie sich mit der
„Kraft der Verwurzelung“ Standfestigkeit und Gleichgewicht
schulen lassen. So lassen sich Körper, Geist und
Gemüt in Einklang bringen. Mit Konzentration im Blick
strecken, dehnen, drehen oder recken sich die Teilnehmer
bei Körperhaltungen wie dem „Held“, dem „horizontalen
Tänzer“, dem „Bogen“ oder der gedrehten Dreieckshaltung.
Mit kurzen Erläuterungen oder sanft korrigierenden
Handgriffen gibt Tamara Hofmann-Perschl bei Bedarf
Hilfestellung während der 75-minütigen Übungsreihe.
„Yoga und diese wunderbare Natur bilden einen tollen
Einklang“, erzählt Hans, 59, in einer kurzen Verschnaufpause.
Während er sich den Schweiß von der Stirn tupft und
einen Schluck Wasser trinkt, fährt er fort: „Die Kombination
aus Dehnung, Kräftigung, Gleichgewichtsübungen und
geistiger Entspannung ist ideal, um sich fit zu fühlen.“ Und
nicht nur das. Wer sich über den Dehnungsschmerz hinaus
den Übungen in der Natur mit offenem Herzen hinzugeben
vermag, entdeckt mitunter Faszinierendes: Etwa wie bei
der „Baum“-Asana der Blick auf die mächtigen Baumwurzeln
tatsächlich Halt gibt. Oder wie sich der übende „Held“
in stolzer Körperhaltung, mit den Augen auf die wohltuende
Weite des Sees gerichtet, auch innerlich zu neuer Größe
und Gelassenheit aufrichtet.
Gemeinsam macht’s doppelt Spaß
Entspannte Übungen
Traumhafte Kulisse
INFORMATIONEN
UMFANGREICHE TRAININGSANGEBOTE
Bereits von klein auf war Tamara Hofmann-Perschl aus
Oberteisendorf begeistert vom Sport und körperlichen
Herausforderungen. Als Leistungsturnerin brachte sie es im
Vierkampf zu Vizetiteln bei deutschen und europäischen
Meisterschaften. 2016 holte sie den Siegerpokal bei der
Deutschen Seniorenmeisterschaft. Das nötige berufliche
Rüstzeug erwarb die Sportwissenschaftlerin beim Magister
Studium in Salzburg mit den Schwerpunkten „Medien
und Management“ sowie „Bewegung-Gesundheit-Fitness“.
Nach einer Anstellung als leitende Sportlehrerin des
Fitness-Studios des SV Wacker in Burghausen machte sich
die heute 36-Jährige 2017 selbstständig. Nach vielseitigen
Ausbildungen gehören Personal und Einzeltraining (Rücken,
Beweglichkeit, körperliche Einschränkungen) sowie
Gruppentraining (Functional Crossing, Schwangerschafts-
und Präventionskurse, Zumba, DeepWork, Yoga) zu ihrem
umfangreichen Portfolio.
Infos unter Telefon +49 (0)151 577 21 606 und
www.bewegung-psyche.de.
VIELSEITIGE YOGA-ANGEBOTE AM WAGINGER SEE
Nicht zuletzt aufgrund der zahlreichen positiven Wirkungen
auf die Gesundheit erfreut sich Yoga seit Jahren zunehmender
Beliebtheit. Die verschiedenen Körperhaltungen
(Asanas), die Meditation und Atemschulung (Pranayama)
wirkt positiv gegen Stress und fördert die Entgiftung,
Mobilisierung und Kräftigung des Körpers sowie die innere
Ausgeglichenheit. Rund um den Waginger See finden sich
vielfältige Angebote zum Yoga. Die Yogalehrerin und
Physiotherapeutin Ilona Bauer aus Waging bietet im
Sommer in Zusammenarbeit mit dem Hotel Eichenhof
ebenfalls „Yoga am See“ an.
www.yoga-atem-raum.com, Telefon +49 (0)175 578 96 60
Das Thema „Yoga auf der Alm“ bietet die international
anerkannte Yoga-Lehrerin (I.Y.T.A.) Anna Helminger aus
Waging am See im Sommer auf der Mordaualm in den
Berchtesgadener Alpen an.
www.yoga-sennerin.de, Telefon +49(0)160 925 29 208
ENTSCHLEUNIGEN – DIE KRAFT DER NATUR LEBENDIG ERSPÜREN Seite 17